パーソナルトレーニングを取り入れたマンツーマンのボクシングプラン『シェイプアップボクシング』

無料カウンセリングはこちら
完全個室マンツーマンシェイプアップボクシング

普段のストレスを発散しながら、
シェイプアップしませんか?

シェイプアップボクシング無料体験50分 無料カウンセリングはこちら
・ボクシング未経験者
・体力に自信がない
・会社でストレスがたまっている
・腰周りの脂肪が気になる
・「ポッコリお腹」をどうにかしたい
・脚とお尻の境目がなくなってきた
・ブラが食い込み脂肪がはみ出る
・デスクワークの仕事で寝ても疲れが取れない
・ひどい便秘
・姿勢が悪い
・体のラインを美しくしたい
・くびれが欲しい

シェイプアップボクシングの3つの特徴

1,超効率的な体脂肪燃焼。
2,完全個室のマンツーマンでセッション。
3,持ち物不要。会社帰りにも手軽に通える。

体脂肪を燃焼させるためには、この2種類の運動を
上手く組み合わせることが重要です。
人間のエネルギーには大きく2つあります。
「糖質エネルギー」と「脂肪エネルギー」です。
私たちが普段使っているエネルギーは「糖質エネルギー」です。
その「糖質エネルギー」が余り「脂肪エネルギー」として貯蔵します。
それが「体脂肪」として蓄積され太る。
これが、太ってしまう仕組みです。
まず、無酸素運動といわれる「筋トレ」で
「糖質エネルギー」を使いカラにします。
次に有酸素運動で体内に貯蔵してある
「脂肪エネルギー」を使い体脂肪を燃焼していきます。
この方法が体脂肪を燃焼させる1番効率的な方法です。

seazonsのシェイプアップボクシングでは、パーソナルジムならではの
無酸素運動のウェイトトレーニングを入れて、
有酸素運動のミット打ちを行っていき、効果的に脂肪を燃焼させていきます。

Seazonsは完全個室の完全予約制。
マンツーマンのセッションなので、他人を気にすることなく
自分だけのペースでセッションを受けられます。
シェイプアップボクシングが始めての方も、体力的に不安がある方も、
ご要望と体力に合わせたセッションを行いますのでご安心ください。
経験豊富なパーソナルトレーナーがサポートさせて頂きますので
普段の体の不調について、相談して頂きたいです。
手ぶらで気軽にシェイプアップボクシング
Seazonsでは、毎回これらを無料提供いたします。
持ち物がいらないので、会社帰りにも寄りやすく、継続して通いやすい。

※初回時に室内用シューズをお持ち下さい。数に限りがありますが、室内シューズもお預かりさせて頂きます。

シェイプアップボクシング無料体験50分 無料カウンセリングはこちら
Seazonsのシェイプアップボクシングの
ベースはキックボクシング。
大手フィットネスで行われているような
音楽に合わせて体を動かしていくわけではありません。
もちろん、音楽はかかっていますが。
50分のセッションの中に
無酸素運動のウェイトトレーニングを入れて、
有酸素運動のミット打ちを行っていきます。
無酸素運動の後に有酸素運動を行っていくことで
脂肪燃焼効率が上がります。
リフレッシュするだけでなく消費カロリーもたくさん稼げて
全身の筋肉が鍛えられダイエットに効果的です。

シェイプアップボクシングは、全身運動です。
全身運動で大切になってくるのは体幹。
この体幹も効率的に鍛えられます。

シェイプアップボクシングの効果
ポッコリお腹が改善
ポッコリお腹になってしまっている人は、腰周りの筋肉が衰えていて、内臓を支えきれなくなっている場合が多いです。このような人は、体幹を鍛えていけば腰周りの筋肉も鍛えられポッコリお腹が改善されます。
便秘が改善
腰回りの筋肉が鍛えられると、ぽっこりお腹の改善だけでなく、内臓の位置が正常に戻るメリットもあります。これにより、内臓のズレによって生じていた便秘や消化不良などの改善も期待できます。
姿勢がよくなる
体の中心部分の筋肉が鍛えられれば、全身をしっかり支えられるようになるため、姿勢がよくなります。姿勢がよくなれば結果として、腰痛や肩こりなどの症状の改善も期待できるでしょう。
体のラインが美しくなる
美しいボディを目指したい場合も、体幹トレーニングが有効です。体幹には、外側の筋肉「アウターマッスル」と内側の筋肉「インナーマッスル」がありますが、これらを両方鍛えることで、姿勢がよくなるだけでなく、健康的で美しいボディラインを作ることができます。
体が疲れにくくなる
日常的に体を動かすとなんだかすぐに疲れてしまうという人は、体幹が弱っている可能性があります。体幹が弱いと、持久力が下がるだけでなく、上半身がブレやすくなり、首・肩・ひざの関節部分に負担が増すといわれています。体幹が強化されていればこの負担を減らすことができ、疲れにくい体づくりにもつながります。
身体能力が向上する
体幹が弱っていると、スポーツやトレーニングのときに体幹を使わず、一部の筋肉だけを使ってしまいがちです。すると思うように体が動かせず、スポーツの成果やトレーニングの効果が出ないこともあります。体幹トレーニングで体幹が強化されると、体幹の筋肉が上手に使えるようになるためパフォーマンスが向上します。体を動かすことに苦手意識がある人も、体幹を鍛えることで、体が動かしやすくなるため、スポーツやトレーニングが楽しくなってくるでしょう。
出産の備えになる
女性は特に、出産時には骨盤が重要になります。妊娠中は赤ちゃんをしっかりとお腹周りの筋肉で骨盤を適切な位置に調整し、支える必要があります。女性はもともと男性よりも筋肉量が少ないため、骨盤が不安定になりがちで、場合によってはゆがんでしまうこともあります。出産のために、骨盤を正しい位置でしっかりと支えられる体幹をつくっておくことで、備えになります。
シェイプアップボクシングってなに

Q.痛そう

A.
大丈夫です。
グローブを使い手は保護され、実際に試合はしないので痛みはありません。

Q.筋肉ムキムキになりそう。

A.
シェイプアップボクシングは有酸素運動という分類の運動になります。
基本的に有酸素運動の特徴は脂肪燃焼、心肺機能の向上。筋肉を大きくする運動では
ありません。マラソン選手を想像して頂ければわかりやすいと思います。
僕らは有酸素運動のみのダイエットはオススメしていません。
確かに、体脂肪は燃焼されますが、筋肉も分解してしまい、結果的に筋肉量を減らし、
基礎代謝を下げて太りやすい体になってしまうからです。
特に女性の場合は筋肉が付きづらく、落ちやすいので、普通にトレーニングしている程度なら
ムキムキになる心配はありません。安心してください。

Q.汗臭いのはイヤ。

A.
完全個室のマンツーマンのセッションになります。部屋も毎回使い終わってから、
清掃をしていますので、ボクシングジム特有の汗臭さはありません。
シャワー室も無料で貸出ししていますのでお気軽にお声掛け下さい。

Q.体力的に続かなそう。

A.
完全マンツーマンなので、あなたの体力に合わせて
トレーナーが適切なメニューを構成して無理のない運動指導をさせて頂きます。

Q.他人の目が気になる。

A.
完全個室なので、他のお客さんの目は気になりません。
自分だけのペースで、誰も気にすることなくセッションを進めることが出来ます。

Q.男性客が多いイメージがある。

A.
現在seazonsでは、7割が女性の会員様です。お気軽にお越しください。
シェイプアップボクシングセッション内容
まずは、ストレッチをして体をほぐします。
次にウェイトトレーニングに移ります。
正しい体の使い方を指導させて頂き、個人差はありますが、
正しい姿勢が取れるようになってから器具を使い、負荷を上げたトレーニングを行います。
トレーニング内容は、お客様のご要望に合わせた内容になります。
ウェイトトレーニングが終わったら、ついに「シェイプアップボクシング」です。
初心者の方は、鏡を見ながら正しいパンチの打ち方から始めていきます。
なれてきたらミット打ちに入り、このミット打ちにハマる女性が多く、パンチを打った時の
「音」「反動」「感触」が心地いいと言います。
最後に、息を整えながらストレッチを行い終了です。
シャワー室も無料で貸出ししていますのでご使用する場合スタッフにお声掛け下さい。
お客様の声
始めは上手く出来なかったけど、
慣れてくると楽しい。
仕事やプライベートを忘れて没頭できるので、生活にメリハリがつきました。
夜にすぐに眠れるようになり、睡眠の質が上がりました。
清潔感のある空間で、とても安心しました。
手ぶらで行けるので、仕事の後に通いやすいことです。
マンツーマンで見てくれるので体力に自信がない私でも、続けられそうだな。と思いました。
充実したアメニティに加え、ロッカーやシャワールームの設備が清潔だったことも決め手になりました。
マンツーマンでトレーナーが付いてくれ、しっかりと基本から教えてくれるので
ボクシング未経験で体力に自信がない私でも、楽しく運動できています。
まずは無料体験へ
カウンセリングをして、お客様の現状と理想をトレーナーと共有し適切な
トレーニングメニューを構成します。
カウンセリングが終わったら、シェイプアップボクシングの体験に移ります。
トレーニング強度は、ご要望によりますが基本的には軽く汗ばむ程度に調整
させて頂きます。
スポーツウェア、タオル、ミネラルウォーターなどは、こちらで
ご用意いたします。
無料体験所要時間:50分
・カウンセリング20分~30分
・シェイプアップボクシング20分~30分
室内用運動シューズをお持ちください。
無料カウンセリングはこちら

アクセス抜群!大宮駅徒歩5分の駅近で通いやすい!

無料カウンセリングお申し込み

■運営会社 ■プライバシーポリシー ■ご利用について

トップに戻る