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こんにちは村田です。

便秘が治らず今まで色々な方法を試しても
「何をやっても、出ないよ!!」

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という方も多いのではないかと思い
その回答をご用意しました。
そもそも
あなたの食事の量はどうなのか?
「たくさん食べなければ、たくさん出ない!」
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老廃物を出すには
2つの方法があります。
1.便として出す。
2.汗や尿として出す。
この2つの「出す力」が弱いと
老廃物体にたまり
腸の循環悪くなります。
その結果、
「肌荒れ」を起こしたり
汗や尿が出ない事で「むくみ」
などに繋がったりします。
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また、
「セルライト」老廃物のかたまり
だとも言われています。

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老廃物を体の外に
スッキリ出すことが出来ると
「肌荒れ」「セルライト」
とは無縁になります。

逆にいうと
「排泄」がうまくできないと
たちまち老廃物がたまります。
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便秘について
覚えておいて欲しいのは
「たくさん出す」ために
「たくさん入れる」こと。

便秘の人は「おやつ」
よく食べる人が多い傾向にあります。

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「おやつ」を食べることによって
本来の食事の量が減っているということです。

食事そのものの「量」
快適な排便には必要です。

人は体に取り入れたもの、
自分の生きるためのエネルギーに変えて
その残骸体の外
便尿などによって出しています。

これは、自分の意思ではなく
体が自然にしている
「代謝」です。
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体に入れるカロリーを抑えれば抑えるほど、
体が危機を感じて代謝をセーブしてしまいます。
自分の体が1日に消費するカロリーを抑えてしまうのです。
もちろん、代謝が落ちると、
消化できる能力落ちてしまいます。
発汗量や、排尿の回数少なくなります。
筋肉が減ると出すべきものを出す力も減ってきます。
排泄も、まず「代謝」上げることから始まります。
まずは
「今日から3食しっかり食べる。」
ことから始めて行きましょう。

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今回は以上です。

いつも最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

村田