毎日出来ること | 大宮駅前徒歩5分 パーソナルトレーニング seazons-シーズンズ-


こんにちは!

トレーナーの渡部です。

 

寒い日が続いていますが、身体ちゃんと温めていますか??

仕事の帰りが遅くなるとどうしても睡眠時間を優先してしまい、シャワーだけで済ましてしまう方、多いのではないでしょうか?

1シャワー

実はシャワーだけの日が続くと言うまでもなく、血液循環が悪くなる為冷え、むくみ、代謝の低下、固い肉質への変化等が起こります。

このすべてが体を変える際に邪魔をしてしまうものになります。

 

その中でも肉質の変化はとても重要なポイントになってきます。

「固い脂肪が付いていると痩せにくい」と目にすることや聞いたことがあるかと思います。

脂肪や筋肉が固くなる原因として考えられることは、リンパの滞り、ストレスなどが考えられます。

 

本来リンパから排出されるはずの不純物が流れず体内に留まってしまい、蓄積されていきます。

溜まった老廃物は脂肪に付きやすく、脂肪と不純物が付着していくと脂肪の回りは不純物だらけで固くなっていきます。

セルライト 

この状態をぞくに言う、セルライトという肌の表面が凸凹と目に見える形で現れていきます。

元々、リンパの流れが悪い中で、老廃物と脂肪が付着している状態が続くとさらにリンパの流れが悪化していくことは言うまでもありません。

 

 

脂肪が多く付くお腹周りや太ももなどがこの状態になると、内蔵機能に働きが悪くなり、便秘や生理不順、消化不順、肌トラブルの原因にもなります。

 

では、出来てしまったセルライトはどのようにしたら良いのか?

 

 

それは、身体を温める、揉みほぐし、食事の改善です。

 

お風呂

まずは冒頭に出てきたお風呂などに浸かり身体を芯まで温めることです。

最近では岩盤浴なども増えてきましたね。毎日浴槽に浸かることがベストで、プラスとして利用するにはとても良いです。

次にリンパの流れを良くします。温まり、循環の良くなった身体にリンパ節に向かって揉みほぐします。

最後に食事の内容を見直すことです。氷の入った飲み物をたくさん飲んでしまったり、ダイエットといって生の野菜ばかりでは身体か冷えてしまい、逆効果になってしまいます。

 

どれも些細なことですが、忙しい日常生活で全てをやろうと思ってもなかなか出来ないのが現状ではないでしょうか?

特に揉みほぐしは、セルフマッサージで細部まで行うのは不可能です。

 

sea-zonsに導入しているハイパーナイフは体内の脂肪や水分を振動させ、表面だけでなく深層部まで温め老廃物や脂肪を促します。

ハイパーナイフは即効性があるため、

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お風呂に使った後のような芯から暖かさを感じる!

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