一般人が知らない筋トレの常識。 | 大宮駅前徒歩5分 パーソナルトレーニング seazons-シーズンズ-


こんにちは村田です。

 

 

年末年始にて食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか?

僕もその中の一人です。。。

 

 

2017年は本気で痩せようと考えている方。

お正月が終わったら、本格的に痩せようと考えているあなたに

「一般人が知らない筋トレの常識」
をお伝えします。

 

 

 

 

この事を理解して、筋トレを始めれば必ず痩せます。

痩せるだけじゃなく、体系も若い頃のように戻り
リバウンドも防げます。

 

 

色々な雑誌やメディアでも紹介されていますが、
情報が整理されていないから、知らない方も多いのです。

 

僕を知らなかった一人です。

 

今回お話しする内容を無視した筋トレを続けていたら
まず痩せないでしょう。

ただ辛く無意味な筋トレになってしまいます。

特に、無理なく綺麗に痩せてリバウンドしたくないダイエットを
したい方は必ず取り入れてください。

 

 

 

言うなれば”絶対条件”です。

 

 

「あなたに質問です。」

「お腹の脂肪を減らしたい
場合どういった筋トレが効果的でしょうか?」

「腹筋じゃないかな・・・?」

当時の僕はそう思っていましたが
間違っていました。

 

 

 

実はスクワットなど脚に関する
筋トレが効果的です。

 

ダウンロード

 

 

「え!?・・・脚なの??」
と僕はなぜ脚なのか理解できませんでした。

なぜスクワットなどの脚なのか

 

 

脚の筋肉は、体全体の7割の筋肉があり、
スクワットをやる事によりその7割の筋肉を使え、
筋肉が多い分消費されるエネルギーも多いのです。

 

 

腹筋は、体全体で見ても大きな筋肉ではなく、
スクワット1回は腹筋100回に相当すると言われています。

筋トレには鉄則があります。

 

 

この続きは、僕の更新しているブログで読めますので
気になる方は<<<こちらから>>>

 

僕は、ダイエットに励んでいる方に少しでも力になりたいと思い

ブログを書いています。

 

よかったら是非遊びに来てください。

ご質問があればお気軽にご質問して下さい。

 

村田。