意外と知らないパーソナルトレーニング。 | 大宮駅前徒歩5分 パーソナルトレーニング seazons-シーズンズ-


こんにちは、村田。

 

あなたはパーソナルトレーニングと聞いて

どのような想像をしますか?

 

「本当に2ヶ月で痩せるの?}

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とまず疑問に思う方が多いのではないでしょうか?

某有名企業のCMでビフォーアフターを見て羨ましく思う反面

「私には無理・・・」

「辛いトレーニングをして、厳しい食事管理なんて私には無理。」

 

「しかも高額だし、そこまでまでの金額を払って痩せなかったらどうしよ・・・」

 

 

もしかして、そう思っていませんか?

 

 

 

あなたが不安に思っている事を1つ1つ解説していきます。

 

 

【本当に痩せるのか?】

 

 

はい!痩せます。

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一般的にダイエットで失敗する方も

「運動」と「食事」のバランスが合ってない方が多いような気がします。

「運動」と「食事」のバランスが合致すれば、かなりの確立で痩せてきています。

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運動には大きく2種類に運動に分けられます。

  • 無酸素運動。【筋トレ、ウエイトトレーニング、など短時間で行う運動】
  • 有酸素運動。【ランニング、水泳、自転車、など長時間行う運動】

 

 

この運動の使い分けと、「食事」の食べるタイミングと量を正しく調整していけば

現在、ダイエットで悩んでいる人の過半数が解決してしまうと僕は感じています。

 

 

 

食生活の状況も十人十色。

提案も人によって大きく変わりますが

僕らも、なるべく、負担が少なく変えやすいところから

変えていただける提案を心がけています。

 

 

驚かれる方も多いですが、

しっかりと食事を摂って頂きたいです。

 

 

おそらく、想像しているより食べられる物も多く

思っているよりも、辛くないと感じてようです。

 

 

「高額なのに、痩せなかったら・・・」

 

食費と考えるのか投資と考えるのか?

 

一般の、フィットネスに通っている方は体が劇的に変化した方は少ないと思います。

要因はいくつかありますが。

 

「”いつでも行ける”は”いつでも行かない”」

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フィットネスジムは自分の好きな時間に行けて、トレーニングできます。

しかし、その為に行かないのも自由です。

 

だんだんジムに行くのが面倒になり、忙しいと自分に言い聞かせて

月謝だけを払う幽霊会員になってしまう方が多い。

 

その点パーソナルトレーニングは完全予約制なので

毎回トレーナーと次の予約を決めますので幽霊会員になる可能性は

ほぼありません。

 

「食事」「運動」の知識が身に付く。

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パーソナルトレーニングジムに通うと

食生活の改善も行います。

 

始めに基本的な内容をお伝えして

食事ガイドブックをお渡しします。

 

そして、

日々のどのような食事を摂っているのかを

我々トレーナーに報告して頂きます。

 

あなたの好みや、栄養素の相性を見ながら

僕らが助言させて頂きます。

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もちろん、一気に変えていくのではなく

なるべくあなたのストレスにならないように少しずつ変えていきます。

 

そういった事を繰り返していくと、

あなたは気が付いたら、食生活の知識が付いてきます。

 

つまり

自分の体をコントロールできる知識が身に付きます。

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その知識は、

あなたの今後の人生にとって大きな財産になると思います。

 

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運動と食事の基本的な事を身に着けてしまえば

将来の病気の予防にも効果的です。

 

 

 

今までの食生活を振り返り

「今までの食事が恐ろしい」

と言う会員様も多いです。

 

【正しい運動方法が身に付く】

ダウンロード

 

ダイエットをしたいと考えているあなたは

おそらく、ただ体重が減るというよりも

 

体型も若い頃のようなメリハリのある

体を求めているとい思います。

 

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そういった方には、

正しい姿勢でのウェイトトレーニングが必須です。

 

ウェイトトレーニング

 

 

 

 

 

今まで、独学で筋トレを行ってきた方は

緊張して凝り固まった筋肉をそのままにしたまま

いきなりトレーニングを始めます。

 

 

それでは、悪い姿勢のままの筋肉がついてしまい

見た目に違和感のあるような体型になってしまいます。

 

まず、筋肉ほぐしてあげる必要があります。

 

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怪我にもつながり、後々関節や靭帯を痛めてしまい

痛めた箇所が癖になり、そこを庇い他の筋肉が緊張して

また別の箇所にこりが生まれと・・・

悪循環を繰り返すことになってしまいます。

 

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そうさせない為に、我々トレーナーは

あなたの筋肉の緊張具合、関節の柔らかさを見て

あなたに合わせた運動を判断してトレーニングを行います。

 

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人によりますが、2ヶ月で運動の基本を覚えてしまうえば

あとは、自分でもトレーニングが出来てしまいます。

 

 

2ヶ月という短い期間で高額と思われてしまうかもしれませんが

正しい知識がない方が

大衆向けのフィットネスジム1年間通う以上の価値がある

と僕は感じています。

 

 

無料でカウンセリングと体験セッションも行っています。

 

もちろん、無理な入会などの勧誘はいたしません。

ダイエットの悩みなどがありましたらご相談してほしいです。

 

カウンセリングだけでもあなたにとって、

あなたの悩みの糸口が見つかるかもしれません。

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お気軽にお問い合わせください。

 

村田。