大宮駅前徒歩5分 パーソナルトレーニング seazons-シーズンズ-

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小林さん

目に見える痩せ方が出来て本当に嬉しいです

今まで運動経験もなくトレーニングも初めてで不安でしたが、慣れたら楽しいです。親身になって色々と考えてくれているのが分かります。周りからも痩せたね!と言われます。目に見える痩せ方が出来て本当に嬉しいです!きつかったズボンがスムーズに履けるようになり、姿勢も良くなって肩こりが減りました!カロリー制限や、食べないダイエット、◯◯だけダイエットと違って、結構食べられる物があるのでビックリです!食べられるのでストレスもなくて、甘いものもOKなので、私でも続ける事が出来ました!

かっこ良く痩せたい

定村さん

こんなに変わるのかと自分自身が1番驚いています

太ってしまった事に焦りを感じる時も多々あり、自己流でダイエットにも挑戦したのですが、続かず、すぐに挫折してしました。パーソナルトレーニングジムは初めてでしたが、トレーニングルームは快適でトレーナーの方も話しやすく、そして体調の変化をすごく気にしてくれます。体型の変化にすぐに気づいてくれるので嬉しいですし、無理なく出来るメニューを組んでくれるので個人的な相談までしてしまいます(笑)。周りからは細くなったと凄く驚かれます。過去に気に入っていて眠っていた洋服などもまた着られるようになりました。トレーナーさんは例えるならば、カーナビみたいな役割です!間違えてもそこから最短、最適ルートを探してくれます。体重がみるみる落ちるので、まさかこれだけのトレーニングでこんなに変わるのかと自分自身が1番驚いています。

健康的に痩せたい

津田さん

健康になったおかげで、営業成績が上がりました

もともと、高血圧で血糖値も高く、一時期は歩くのも億劫で、体の不調をずっと感じていました。妻からも医師からも生活習慣の改善をすすめられており、断食などの食事制限も自分なりに行いましたが、いったんはやせるものも、食事制限のストレスから過食をし、リバウンドを繰り返していました。パーソナルジムは知ってはいたのですが本当に痩せるのか半信半疑でした。が、あの時の自分に会ったら間違いなく「早くやったほうがいい。」と説得していると思います。体の変化としては、体調が良くなり、朝の目覚めも良くなりました。また、一番嬉しかったのは歩くのが楽になったことです。当たり前のことですが、体を動かすのが楽になることがこんなにも嬉しいことだとは思いませんでした。健康的になったおかげで仕事にも集中できるようになり、営業成績も上がっています。今は、毎日が充実しています。

M.Tさん 女性30代

今の私の身体があるのはトレーナーさんのおかげだと思っています

ダイエットのつもりでスタートしたのですが、見た目が変わった事以外にも、生理痛がかなり減少しました。
以前は出かけられない程、辛かったのですが今では全く気になりません。トレーニングの他に食事を改善したのが良かったのかも知れませんね。料理自体も飽きてきたら調理法を変えるなどのアドバイスがあったので助かりました。主人からは「また痩せたね」と言われて、服のサイズもダウンして身体のラインがバッチリ出る服も自信を持って着こなせるようになりました。トレーナーさんには、とても感謝しています。今の私の身体があるのは彼のおかげだと思っています。

R.Nさん 20代男性

今までの時間がとても、勿体無く感じました

かっこいいカラダになりたい!と思い筋肉を増やしていくトレーニングを行って頂きました。自分で行うトレーニングはどこかで自分に甘えや限界を感じてしまいますが、そんな時にトレーナーさんがまだ行ける!と声とかけてくれることで、自分1人では行けない回数まで挙げる事が出来るのでとても効率的にトレーニングが出来ます。トレーニングの方法はやはり専門家に聞くべきですね。今までの時間がとても、勿体無く感じました。ジムに通うにしても、先にパーソナルトレーニングジムでしっかりと指導を受けてからトレーニング方法を覚えてフィットネスクラブに通うほうがトータルで見るとメリットが大きいと思います。

Y.M さん 女性30代

『この人にお任せしたい』って気持ちになる

初めは某大手のパーソナルトレーニングジムに通っていました。結果も出て満足はしていましたが毎回、常に緊張しすぎて心拍数が酷い事になっていました。でもseazonsは、最初来た時から、とても居心地が良いと感じました。皆さん素敵な個性をお持ちなので、話していて飽きないです。(ついつい長居をしたくなる…)。皆さんとても明るくて、お客さんの事を常に考えてくれています。ウェアも4種あって飽きない、フリースペースでお茶が飲めるのも良いなぁと思います。トレーニングルームも開放感があり、トレーニング以外の話が出来るのも魅力です。パーソナルトレーナーが居てくれると『この人にお任せしたい』って気持ちになるし相手はプロなので続けられると思います。

R.T さん 女性30代

トレーナーさんが常に支えてくれるから頑張れる

結婚式には最高の自分で!ということでダイエットを始めしました。初めは自己流でやっていたのですが、全然うまくいきませんでした。1人でやるダイエットはどこかで自分に甘えが生じてしまいますが、トレーナーさんが常に支えてくれるから頑張れる。二人三脚で一緒に頑張ってくれる。楽ではないけれど、短時間で集中してやるので頑張れるし、トレーナーさんが私に合わせたトレーニングを考えてくれるのが魅力です。

T.Sさん 30代男性

いい意味でのプレッシャーになって続けられています

20代の頃に、格闘技をやっていて、割りと良い身体だったのですが、仕事の忙しさや、年齢を理由にどんどん太っていきました。これではまずいと思ってダイエットを開始したのですが、1人じゃ続かないんですよね。でもseazonsでは専門の方が常にいてくれて、お食事もチェックしてくれるので、分からないことはすぐに聞ける。またプロの方が付いてくれているので、いい意味でのプレッシャーになって続けられています。なので周りからは、「明らかにお腹へこんだね」「顔ちっちゃくなったね」と言われます。これは続けて行ったらもっと変われるなって。目標はもっと絞って昔の身体を越えること。そして格闘技をまた再開しようかと思っています。

※個人の感想であり、結果には個人差があり全ての方が同様の結果になるとは限りません。

Q&A

ご入会に関して

何歳から入会出来ますか?
18歳から入会可能となっております。未成年の方の無料カウンセリングには保護者の方の同伴をお願い致します。

コース料金に関して

一般的なフィットネスジムに比べて料金が高い気がするのですが・・・
一般的なフィットネスジムと比べてしまうとそのように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、セルフトレーニングのジムとseazonsでは内容も効果も異なります。seazonsではプロのトレーナーがお客様のお身体や、ライフスタイルに沿ったプランを作成します。また、そこからトレーニング・お食事管理までをマンツーマンでご指導させていただきます。本当に正しい方法なのかな?と疑問を抱きながら進めていく、自己流のダイエットとは違い、的確な方法で効率良く結果を出すことが可能です。セルフトレーニングと比べてパーソナルトレーニングの内容は何倍もの価値があり、その価格以上にお客様にご納得頂ける内容だと自負しています。

お食事に関して

いわゆる夜抜きダイエットのような食べない食事制限はありますか?
seazonsでは食べないダイエット・プロテインでの置き換えダイエットは致しません。食べないダイエットはストレスをため込み、筋肉を減らしてしまうからです。筋肉が減るとリバウンドしやすい体になってしまいます。seazonsでは脂肪の燃焼を妨げる炭水化物(糖質)を控え、筋肉の栄養や脂肪の燃焼を助けるたんぱく質ーお肉・お魚を積極的に摂って頂きます。栄養学の知識に特化したトレーナーが毎日のメールでのやり取りを通して「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。このアドバイスをもとに、食べないのではなく「正しく食べる」事を心がけていただいています。
コース期間中はお酒を飲むことは出来ますか?
飲んで頂いて大丈夫です!ただし、炭水化物(糖質)を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えて頂きます。そのかわり焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒をおすすめしております。また、アルコール自体は、1gが7kcalなのでカロリーの摂取量を考慮して飲んで頂くようにはなります。
ダイエットというと一般的にはカロリーに注意しないといけないと思いますが、気にしないとだめですか?
カロリーに関しては糖質を控えることでかなり抑えることが可能です。しかし、ラーメン屋さんに行ってとんこつラーメンを注文し、麺(炭水化物=糖質)は残し、スープだけは飲み干す…などしてしまうとカロリーはどうみても多そうですよね?何事も摂りすぎは良くありません。seazonsでは、トレーナーがお客様それぞれの推定消費カロリーを計算し、それを上回らないように個別にアドバイスさせて頂きます。

トレーニングに関して

痩せたいけれど、ムキムキにはなりたくありません。筋トレしても大丈夫ですか?
よく女性で「トレーニングをすると必ずゴツゴツ・ムキムキになるのではないか」と心配されるお客様もいらっしゃいますが、その心配はございません。糖質を食べながらの筋力トレーニングでは筋肉が増え、ムキムキになりますが、糖質を控えるお食事法をしながらの筋力トレーニングでは筋肉が増え、ムキムキになることはありません。効果としては、脂肪を減らしながら、筋肉を引きしめる(シェイプアップする)ことが可能です。二の腕・ヒップ・くびれなど。ランニングなどの有酸素運動では引き締めながら脂肪を減らすことは不可能です。これも筋力トレーニングの魅力です。
トレーニングは何時から出来ますか?
トレーニングは、9時開始~22時開始までの幅広い時間からお好きな時間をお選び頂けます。また、予約の変更は前日の営業時間内まで受け付けておりますので、無理なく通って頂くことが可能です。
1回のトレーニングはどの位行うのですか?
1回あたり50分のトレーニングを週2回行っていただきます(別途80分のコースもございます)。効率的にトレーニングを行うことで、短時間でも大きな効果を期待することが出来ます。
トレーニングの際に必要なものはなんですか?
トレーニングに必要な機材は全てジムに揃っておりますので、新しく何かをご購入頂く必要はございません。シャワールーム完備。トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティも無料レンタルです。 トレーニングシューズのみ、ご自身でご用意頂くようお願いいたします。※プライベートロッカーを併設しております。シューズを入れて頂けば、手ぶらでお越しいただけます。(※別途オプション1ヶ月/¥2.000)
筋力トレーニングは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?
パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。(1)過去の運動経験 (2)既往症 (3)体の柔軟性・可動域などを考慮することで、出来る範囲で安全に運動に取り組めます。プロのトレーナーがマンツーマンでやり方を丁寧にゆっくりとご説明させて頂きますので、運動経験のない方でもご安心ください。マンツーマンの魅力です。ひとりではやる気が続かないあなたもトレーナーがいることであと1回が頑張れます。二人三脚で頑張りましょう。
年齢が高い、過去に病気をしていた、治療中の病気などがある、場合でも筋力トレーニング運動をしても大丈夫でしょうか?
ご入会時に、運動・食事指導を受けられる健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、ご相談ください。

その他

筋力トレーニングは美容には効果がありますか?
運動が習慣化している方、トップアスリートの方の年齢を聞いてビックリした事はありませんか。それは、筋力トレーニングをする事によって体の成長ホルモンの分泌が促進されやすくなった事と体の代謝がよくなったため肌を綺麗にしてくれるからです。筋肉を動かすことで体の内側から綺麗になることが出来るかも?
コース終了後にリバウンドしてしまうんじゃないかと心配です。
seazonsではリバウンドしにくい体と、知識を手に入れることができます。当たり前のことですが、コース終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。筋肉は脂肪の焼却炉です。筋肉を維持するためのお食事・筋肉を動かす筋力トレーニングがリバウンド防止の鍵です。seazonsではコースを開始時から終了後のリバウンド防止のことも考えて個別にメニューを作成しております。また、最終回のオリエンテーションではリバウンド防止プログラムをお渡しし、コース終了後のお食事内容・運動メニューをご案内をさせて頂いております。例えば、筋肉トレーニングを伴わず、筋肉の栄養となる栄養素をとらないカロリーを制限するだけの食事方法では、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、リバウンドしやすい体になってしまうのです。また、コース終了後も毎月1回のアフターフォロー無料カウンセリングを設けておりますので、担当トレーナーがお悩みを解消いたします。
必ず痩せられますか?
お客様の結果は、seazonsの指導により、パーソナルトレーニングでのトレーニング、お食事管理を厳守した結果です。ただし結果には個人差がございます。また指導内容を厳守いただけない場合は結果が限定的になります。